Hipnoterapia: O que é, Ondas Alfa, Sinais e Efeitos, saiba tudo neste artigo.
A Hipnose, é uma forma de terapia, bem conhecida que pode fazer a diferença em muitas vidas. Mas, ainda pode trazer diversas dúvidas.
Ao longo deste artigo irá saber mais sobre esta ferramenta, sinais, efeitos e a quem se destina.
Essa terapia auxilia no tratamento de diversos transtornos, como depressão, ansiedade, baixa auto-estima e, até mesmo, falta de amor próprio.
Esse tratamento é realizado através da Hipnose Clínica / Hipnoterapia, onde o cliente entra um estado de relaxamento, transe, e poderá encontrar respostas, bem como, a origem dos problemas que o estão a incomodar.
Apesar de ser conhecida por muitas pessoas como uma técnica fantástica, a hipnoterapia é considerada uma das terapias mais bem sucedidas quando aplicada da forma certa nas pessoas certas. E, quando falamos em terapia, falamos em mudanças de comportamento, pensamentos, emoções e auto-conhecimento.
É um tratamento que deve ser considerado sério e exige bastante respeito por parte dos envolvidos, pois, ao tratar da nossa mente, estamos a lidar com diversas emoções, como medos, angústias e muito mais.
Segundo o hipnoterapeuta Rogério Castilho, 98% das pessoas podem fazer hipnoterapia. Segundo pesquisas, 80% das pessoas são sensíveis a esta técnica.
Dessa maneira, é importante conhecer a hipnoterapia, saber o que é, como ela funciona, quais os benefícios, quais os efeitos, a quem ela se destina e quais os sinais que indicam a necessidade de fazê-la.
Nesse artigo, você aprofundará o seu conhecimento sobre essa terapia e compreenderá qual é o real intuito dela. Tratar, Transformar, Como toda terapia, ela será o factor transformador na sua vida.
Índice
O que é Hipnoterapia?
A hipnoterapia é um procedimento terapêutico aplicado por psicólogos, psiquiatras ou profissionais que tenham formação adequada em Hipnose Clínica.
Por outras palavras, é uma terapia que trabalha com os seus problemas através da hipnose. A hipnose é um estado de espírito onde há o relaxamento físico e mental, onde o inconsciente consegue comunicar-se directamente com o consciente.
São utilizadas técnicas e ferramentas dentro da hipnoterapia para que o paciente encontre por conta própria, com auxílio do terapeuta, respostas para algumas questões.
Ela trabalha com um estado de consciência modificado, o estado de transe, para compreensão dessas questões emocionais.
Durante a sessão de Hipnoterapia, o terapeuta irá induzir e orientar o processo, para que o paciente entre num transe hipnótico e comece a identificar e a activar os seus recursos internos.
A hipnose Clínica é repleta de regras e exige bastante respeito por parte dos terapeutas para com os seus pacientes.
O objectivo é o tratamento de alguns transtornos psiquicos ou hábitos pouco saudáveis que prejudicam o dia a dia dos pacientes.
Além disso, auxilia na gestão de sentimentos difíceis e no resgate de competências perdidas.
Os resultados que a terapia oferece, geralmente, aparecem de forma rápida e são considerados mais efectivos do que com alguns métodos tradicionais.
Isso acontece porque a Hipnose trata directamente na origem do problema, ao entrar com a mente.
É uma técnica que deve ser levada a sério e preservar os pacientes, evitando qualquer tipo de exposição.
A Hipnose Clínica é mais rápida, por isso, você investe menos dinheiro.
Mas, isso não significa que seja magia, o tratamento pode durar diversas sessões até você aprender a lidar com os seus problemas, sentimentos e emoções.
Ondas Alfa: Saiba mais
Para entender um pouco como funciona a nossa mente durante o processo de transe hipnótico, é preciso entender os seus estados.
A mente humana possui diferentes estados: beta, alfa, teta e delta.
O estado da mente em total consciência é chamado de estado Beta, é quando estamos acordados.
Já o estado alfa, é quando as ondas cerebrais atingem frequências entre 8 e 13 cps, ou seja, é quando a mente está alerta, mas encontra-se mais relaxada.
Contudo, o estado Teta é quando a mente está num relaxamento profundo.
Já o estado Delta, é quando a mente está em total inconsciência, um sono profundo.
A hipnoterapia está ligada directamente ao estado alfa.
Durante a sessão de hipnose, o cérebro passa por ondas alfa, levando a mente a um estado alterado de consciência com uma concentração profunda.
Nesse estado, não estamos a dormir nem acordados.
Silberfarb (2011) diz que “o paciente na Hipnoterapia percebe que pode respirar suavemente, longa e profundamente e que é capaz de relaxar, uma ideia que para ele parecia impossível num primeiro plano”.
Considera-se um estado de relaxamento no qual o paciente está focalizado no interior da sua mente, fazendo com que se lembre de tudo o que viveu durante a sessão.
Esse estado alfa, é essencial para a hipnoterapia, pois, em estado de alerta, é difícil atingir a comunicação com o inconsciente, com emoções e pensamentos profundos.
As ondas alfa, também existem noutros momentos como na meditação ou até mesmo durante uma tarefa que exige muita concentração, fazendo com que a nossa atenção se desligue do que está a acontecer à nossa volta.
Apesar de parecer complicado, a comunicação entre o consciente e o inconsciente, durante a hipnoterapia é bastante simples.
Essa comunicação acontece de modo natural, conectando os dois hemisférios cerebrais.
História e Evolução da Hipnoterapia
A Hipnose surgiu antes de Cristo, no Antigo Egito. Os sacerdotes induziam os fiéis a um estado hipnótico.
Na China, os pacientes eram levados a esse estado hipnótico para se aproximar dos seus antepassados.
No século XI, Avicena, filósofo, acreditava que a imaginação era capaz de curar pessoas.
Em 1765, Mesmer iniciou a fase científica da hipnoterapia, ao trabalhar com magnetismo animal.
Já em 1795, James Braid denominou a indução a um estado de transe de Hipnose.
James Esdaile, médico inglês, realizou cirurgias sem anestesia, utilizando apenas a técnica da hipnose.
Durante muito tempo, a hipnose não teve boa aceitação por parte da ciência.
A prática era bastante relacionada à hipnose de palco, que era utilizada para realizar espectáculos sugerindo uma espécie de poder paranormal.
Nas últimas décadas, a hipnose clínica tornou-se mais próxima da Medicina e da Psicologia.
No século XX, começou a ser tratada como algo científico.
Ivan Pavlov considerou que as sugestões, induções, provocavam excitação em algumas partes córtex cerebral, ao mesmo tempo em que provocavam a inibição noutras outras partes do cérebro.
Pierre Janet introduziu o termo subconsciente para diferir de inconsciente.
Em 1918, Freud falou da importância da hipnoterapia para a psicanálise. Ernest Simmel, um psicanalista alemão, desenvolveu a hipnoanálise.
Milton Erickson percebeu a natureza multidimensional do transe que se modifica de pessoa para pessoa.
Assim, a hipnoterapia foi ganhando credibilidade e tornando-se um método importante para a cura de diversos problemas.
Hoje, é utilizada para tratamento de forma profissional e certificada.
A hipnose deve ser feita em num consultório, com um profissional capacitado, preservando o sigilo e a privacidade, além da vontade do paciente.
Será que precisa de Hipnoterapia?
Alguns sinais podem demonstrar que você pode precisar de hipnoterapia. São sinais que notamos ao longo do tempo. Muitos deles são pequenos e simples, outros maiores.
A hipnose clínica pode tratar diversos campos da sua vida, auxiliando na resolução de problemas que você ainda não conseguiu solucionar e encontrará a origem deles.
Conheça um pouco mais dos sinais que podem indicar que precisa de hipnoterapia.
Sinais que podem indicar que precisa de Hipnoterapia:
- Sentimento constante de tristeza
- Ansiedade constante
- Conflitos constantes nos seus relacionamentos
- Dificuldades em lidar com as próprias emoções
- Dificuldade em seguir hábitos
- Dificuldade em lidar com a perda
- Dificuldade em passar por transições
- Quando se identificam determinadas patologias, em consultas de Psicologia
Vale ressaltar que o principal sinal que você deve começar a terapia é perceber que precisa de ajuda, que está pronto para fazer terapia. Pois, esse tipo de tratamento exige que o paciente se entregue ao momento, dedicado e disposto a encontrar respostas através da hipnoterapia.
Além da Hipnoterapia, é importante ressalvar que muitos destes sinais também podem fazer com que procure consultas de psicologia ou sessões de psicoterapia.
Por isso, é importante ter atenção aos sinais, aos pequenos detalhes do dia a dia que podem indicar que está na hora de buscar ajuda profissional.
Está a identificar alguns desses sinais? Procure ajuda profissional.
Efeitos
Os efeitos da hipnose clínica variam de pessoa para pessoa. Algumas conseguem atingir um estado de distanciamento e relaxamento total. As pessoas em geral permanecem conscientes durante o processo de hipnose.
Então, os efeitos não são gerais, eles são específicos para cada pessoa.
A hipnose clínica não oferece os mesmos efeitos colaterais que medicamentos. Não há relatos de alteração no organismo devido ao processo de hipnose. Ela não prejudica o sono nem não altera o apetite.
Porém, é importante realizar o processo com profissionais certificados e capacitados. A hipnose acede directamente à nossa mente, trazendo à tona diversas respostas, colocando-nos numa situação em que nos voltamos para o interior para lidar com diversas emoções e sentimentos.
Dessa maneira, ela no geral, não apresenta efeitos secundários, mas pode mexer com sentimentos adormecidos que precisam de ser geridos.
Este Procedimento é sério, deve ser respeitado pelo profissional e pelo paciente.
Há dois perfis de pessoas que nunca devem praticar hipnose:
– Pessoas com algum tipo de Psicoses
– Pessoas com Epilepsia
A hipnoterapia é considerada um procedimento seguro. Por ser seguro, o paciente já se sente bem mais à vontade ao fazê-lo.
Afinal, um dos principais pilares da terapia é a confiança entre o paciente e o terapeuta.
A quem se destinam as consultas
Como já foi dito, na hipnoterapia apenas pessoas com epilepsia, esquizofrenia e outras psicoses não devem realizar o tratamento.
Porém, as consultas destinam-se, geralmente, a pessoas que precisam tratar alguns sintomas ou transtornos específicos, como:
- Depressão
- Ansiedade
- Procrastinação
- Fobias
- Dores
- Perturbação do Pânico
- Insónia
- Problemas Psicossexuais
- Perturbações Psicossomáticas
- stress
- Transtorno Obsessivo-Compulsivo
- Dislexia
- Enurese
- Falta de Auto-estima
- Falta de Amor próprio
- Tristeza
- Luto
- Transtornos alimentares
- Perda de memória
- Pesadelos recorrentes
- Raiva e irritabilidade
- Revolta
- Tabagismo
- Roer Unhas
- Entre outros
Se você se encaixa em algum desses problemas, é possível encontrar a solução na hipnose clínica. Que tal começar?!
Concluindo
Agora, você já viu que a hipnoterapia pode fazer a diferença na vida de muitas pessoas. Porém, é importante lembrar do profissionalismo que deve estar envolvido no processo.
Se procura um trabalho terapêutico sério, credível e com resultados no tempo certo para resolver as suas limitações, entre em contacto connosco.
Às vezes, recebemos contactos telefónicos nos quais verificamos que algumas pessoas pensam que as consultas de hipnose funcionam como magia, em que tudo se resolve após a primeira sessão.
Caso você espere isso, não adianta entrar em contacto connosco. Pois, não é verdade. Não é dessa maneira que a hipnose funciona.
As consultas de hipnose são, de facto, consultas que incluem técnicas mais rápidas que outras, mas não são tão rápidas assim.
Essas consultas fazem parte de um processo que é desenvolvido ao longo de algumas sessões, dependendo dos casos.
De fato, existem pessoas com pequenos bloqueios e uma única sessão, nesses casos, pode ser suficiente para resolver esses pequenos bloqueios. Porém, esses casos são muito raros.
Dito tudo isso, você agora tem algum conhecimento sobre a hipnoterapia e está em condições de procurar ajuda para a resolução dos problemas através dessas sessões, com profissionais capacitados.
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Perguntas Frequentes sobre Hipnoterapia
O que é hipnoterapia e como funciona?
A hipnoterapia é um procedimento terapêutico que utiliza a hipnose clínica para aceder ao inconsciente e trabalhar as raízes emocionais de determinados problemas. Durante a sessão, a terapeuta induz um estado de relaxamento profundo o estado alfa em que a mente está mais receptiva à identificação e resolução de bloqueios emocionais. A pessoa permanece consciente e em controlo durante todo o processo.
A hipnoterapia é segura?
Sim. A hipnoterapia clínica é reconhecida como um procedimento seguro quando conduzido por profissionais com formação adequada em hipnose clínica. Não provoca alterações no organismo, não afecta o sono nem o apetite, e não apresenta os efeitos secundários associados a medicação. As únicas contra-indicações são epilepsia e psicoses.
Vou perder o controlo durante a hipnoterapia?
Não. Esta é uma das maiores dúvidas e também um dos maiores mitos. Durante a hipnoterapia, você permanece consciente, recorda tudo o que acontece durante a sessão e mantém o controlo total sobre si próprio. Ninguém pode ser hipnotizado contra a sua vontade, nem induzido a fazer algo que não deseje.
Para que serve a hipnoterapia?
A hipnoterapia está indicada para um vasto conjunto de situações: ansiedade, depressão, insónia, fobias, ataques de pânico, baixa autoestima, stress crónico, luto, tabagismo, perturbações alimentares, dor crónica, procrastinação, entre outros. Actua directamente na origem emocional do problema, o que pode acelerar significativamente o processo terapêutico.
Quantas sessões de hipnoterapia são necessárias?
Varia consoante a situação e a pessoa. Em casos de bloqueios pontuais e mais simples, uma única sessão pode ser suficiente. Na maioria das situações, o processo decorre ao longo de várias sessões. A duração do processo é sempre discutida e ajustada em conjunto com a terapeuta.
Toda a gente pode fazer hipnoterapia?
A grande maioria das pessoas pode fazer hipnoterapia estima-se que cerca de 80% das pessoas sejam sensíveis à hipnose clínica. As únicas contra-indicações absolutas são a epilepsia e as psicoses. Para todas as outras situações, a hipnoterapia pode ser uma opção terapêutica válida e eficaz.
A hipnoterapia pode ser feita online?
Em determinadas situações e mediante avaliação prévia, é possível realizar sessões de hipnoterapia online ao longo das nossas consultas de Psicologia Online mas também pode fazer audios de auto hipnose guiada em formato online. Na Holysticamentes, esta decisão é sempre tomada de forma individualizada, garantindo a segurança e a eficácia do processo.
Qual é a diferença entre hipnoterapia e hipnose de espectáculo?
São completamente diferentes. A hipnose de espectáculo é um entretenimento que selecciona propositadamente pessoas muito sugestionáveis para fins performativos. A hipnoterapia clínica é um procedimento terapêutico sério, conduzido por profissionais com formação certificada, num ambiente de total privacidade e respeito pelo paciente sem qualquer exposição pública.
Referências
Bauer, Sofia. (1998). Hipnoterapia ericksoniana passo a passo. São Paulo. Ed. Psy Ltda.
Chipkevitch, Eugenio. (1992) Emprego da hipnoterapia em criancas e adolescentes. J. pediatr.(Rio J.) 68.5/6: 159-62.
Revisto por: Drª Sandra Correia – Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
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